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Articulations
douloureuses
Mon genou me dit que le temps va
changer…
Mon épaule se bloque… c’est signe de
mauvais temps !
Il va bientôt pleuvoir…ma hanche est
raide…. !
Avec le temps qu’il fait…j’ai pas trop
envie de bouger…
Nous voulons profiter de notre potentiel physique au maximum.
Nous ne voulons pas d’entraves à notre
liberté de mouvement mais une raideur au niveau
d’une articulation ou une gène à la
pratique de certains sports, suscitent en nous la question de savoir
où sont passées notre aisance d’antan,
quel stress, quelle fatigue est à l’origine de ce
manque de souplesse passager ?
Pour tenter de comprendre…petit rappel…
Dans une articulation, deux extrémités osseuses
se « frottent » et c’est à cet
endroit que le cartilage sert de barrière protectrice et
d’amortisseur. En effet, c’est un tissus ferme mais
élastique, qui sert à maintenir
l’articulation en bon état. Quand ce tissus
s’use et perd sa capacité à se
régénérer normalement et se
dégrade,. cela peut conduire à limiter
l’ampleur et la facilité de nos mouvements,
particulièrement au niveau des articulations qui supportent
le poids de la tête, au niveau du cou, ou une grande partie
du poids du corps au niveau des genoux, des hanches ou des pieds.
Pour limiter les désagréments qui menacent le
squelette, il est possible d’agir sur la matrice articulaire.
Il est aussi nécessaire d’adopter une bonne
hygiène de vie associée à la
surveillance du poids de forme, d’aider notre organisme
à maintenir un équilibre acido-basique
satisfaisant et de maintenir une activité physique
adaptée.
En effet, l’une des causes des difficultés au
niveau des articulations, qu’elle soit subite et vive ou
qu’elle soit ancienne et sourde, résiderait dans
un excès d’acidité interne. Les
déchets organiques acides entraîneraient une
déminéralisation progressive des os et des
articulations.
Notre alimentation « occidentale », riche en
protéines et oublieuse des fruits et des légumes
génèrent lors de la digestion une
quantité importante d’acides que notre corps doit
équilibrer. L’équilibre acido-basique
peut-être alors dépendant des substances
minérales alcalines présentes dans les
réserves que sont les os, les cartilages, les dents. En
ayant à puiser dans ces réserves de
façon excessive le corps peut être sujet
à une déminéralisation progressive.
SOYEZ ACTIFS !
Pratiquez une activité sportive adaptée et
régulière si votre forme le permet et, sinon
bougez gentiment dés que ça va mieux. Tous les
exercices, si doux soient -ils, sont bénéfiques
car ils mettent votre corps en mouvement, sollicitent vos muscles qui
restent ainsi efficaces pour soutenir ou aider vos articulations
à se « dérouiller » !
Adoptez une bonne posture pour travailler ; ne pas restez immobile trop
longtemps ; modérez vos efforts et ne portez pas de poids
trop lourds ; efforcez-vous de récupérer !
En intégrant à ces mesures «
d’hygiène de vie personnelle »,
certaines plantes ou certains compléments alimentaires, vous
soutiendrez efficacement cette démarche active pour garder
des articulations « propres » et
résistantes, essentielles à l’harmonie
articulaire.
Et même, pourquoi ne pas les entreprendre avant l'apparition
des signes douloureux ou avant d’avoir l’obligation
de recourir à des traitements médicaux plus ou
moins bien tolérés.
Pour en savoir plus sur l'équilibre acido-basique lire aussi
notre dossier "conseils" sur le thème Vitalité
Naturellement.
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