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LES
ASSOCIATIONS ALIMENTAIRES
Une méthode simple
Nous vous proposons
d’essayer une méthode alimentaire qui vous aidera
à retrouver et conserver votre poids de forme (et de
séduction).
Elle a pour particularité de vous permettre de manger de
tout, sans limitation de quantités.
Ainsi, vous mincissez facilement, sans carence et sans frustration. Son
principe est très simple : il suffit de ne pas
mélanger certains aliments entre eux.
La méthode des Associations Alimentaires s’appuie
sur trois règles simples :
Règle n°1 :
Ne pas mélanger les protéines (viandes, poissons,
œufs, laitages, fromages, soja) avec des féculents
(céréales, pâtes, riz, pain, biscottes,
légumes secs) au cours du même repas.
Règle n°2 :
Les légumes (salades, carottes, betteraves, poireaux,
chou-fleur, asperges, haricots verts, petits pois, bette,
épinards, radis….) se mangent à
volonté, crus en entrée, et cuits, pour
accompagner indifféremment le plat de protéines
et le plat de féculents.
Règle n°3 :
Les fruits se mangent en repas de fruits ou entre les repas, soit une
heure avant, soit trois heures après.
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