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FATIGUE
MUSCULAIRE
Les Crampes surviennent au cours de l'effort ou après
l'effort. La crampe du sportif est donc une crampe de l'effort
même si elle survient dans la nuit qui suit l'effort
responsable !
Le muscle qui est une machine à contractions
réagit parfois sous forme de crampes et non de contractions
normales. La raison est une perturbation des mouvements du calcium dans
la cellule musculaire, cette perturbation étant
elle-même le résultat d'autres perturbations en
amont.
La crampe du sportif est liée à la fatigue
musculaire.
La fatigue peut être générale,
affectant l'organisme entier, ou limitée à un
muscle ou à un groupe restreint de muscles travaillant dans
des conditions défavorables. La crampe peut
résulter d'un effort sollicitant des muscles très
fatigables (avant-bras ,mollets, épaules ..).
La fatigue musculaire entraîne une diminution des
réserves énergétiques et une
accumulation des déchets du métabolisme qui
entraînent une augmentation de l'acidité
musculaire. La fatigue affecte aussi le calcium musculaire et le sodium
sanguin. Ces modifications entraînent une
hyperexcitabilité de la fibre musculaire et une perturbation
de son relâchement.
La difficulté de relaxation de la fibre musculaire traduit
une baisse de l'ATP qui est le fournisseur de l'énergie
ainsi qu'un ralentissement des mouvements du calcium dans la fibre.
Les facteurs qui aggravent les effets de la fatigue musculaire sont
l'age, le froid, la déshydratation, l'abus de
café, de thé ou d'alcool. De même un
état infectieux en évolution comme la grippe par
exemple peut être facteur de crampes.
Certaines crampes ne sont pas liées au sport. ce sont celles
qui ne disparaissent pas en quelques jours. De même, les
crampes qui surviennent en dehors et sans aucun rapport avec l'effort,
surtout si elles sont nocturnes, ne sont pas des crampes de sportif.
La crampe du sportif traduit deux situations possibles: un travail
excessif sur un muscle normalement entraîné, ou la
réponse d'un muscle qui n'est pas
entraîné ou pas habitué à
l'exercice.
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