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Le
magnésium, à quoi çà sert ?
Le magnésium est le minéral dont on manque le
plus et c’est pourtant l’un des plus importants
pour notre bien-être physique et moral.
LE MAGNESIUM REDUIT LES EFFETS
NEFASTES DU STRESS.
Lorsque nous sommes confrontés à une situation
stressante, l’organisme secrète du cortisol, une
substance qui provoque un certain nombre de réactions
particulièrement néfastes au cours desquelles le
système cardio-vasculaire est
sévèrement sollicité (augmentation de
la tension artérielle par exemple), le système
immunitaire est déprimé, ce qui
entraîne une diminution de la résistance de
l’organisme aux infections. Si cet état de stress
perdure ou se produit trop fréquemment, les
conséquences sur la santé peuvent être
très sérieuses. C’est,
hélas, trop souvent le cas aujourd’hui.
Or, le Magnésium réduit la montée du
cortisol et, de cette façon, nous protège des
effets dangereux du stress.
Cependant, tout stress provoque une fuite urinaire du
Magnésium, ce qui entraîne un cercle vicieux dont
on ne peut sortir qu’en apportant des quantités
suffisantes et proportionnelles au stress auquel chaque organisme est
soumis.
LE MAGNESIUM AMELIORE L’EQUILIBRE PSYCHIQUE ET EMOTIONNEL.
Le Magnésium est l’un des aliments principaux de
la cellule nerveuse, donc de l’équilibre nerveux.
Sa carence entraîne une grande nervosité,
irritabilité, anxiété, troubles du
sommeil, déprime… C’est un calmant
naturel dont la carence augmente considérablement notre
sensibilité. De plus, le Magnésium est une source
essentielle d’énergie. Il permet donc,
à la fois, de mieux résister au stress,
d’augmenter notre tonus et de lutter contre la fatigue.
LE MAGNESIUM AIDE A LA FIXATION DU CALCIUM
Pour la santé osseuse et minérale en
général c’est la carence en
Magnésium qui est importante car c’est de lui dont
dépend la fixation du Calcium. Il semble en effet
qu’un manque de Magnésium modifie et perturbe
l’assimilation du Calcium. Il se produit alors des
dépôts anarchiques de calcium dans les tissus qui
n’en ont pas besoin, telles les artères, les reins
et certains viscères, qui perdent ainsi leurs
fonctionnalités.
LE MAGNESIUM STIMULE LES DEFENSES NATURELLES.
De nombreuses observations et expérimentations cliniques
s’accordent pour démontrer l’influence
positive du magnésium sur
l’amélioration des défenses de
l’organisme.
LE MAGNESIUM MAINTIENT LES VAISSEAUX EN BON ETAT.
Le Magnésium réduit les
dépôts de cholestérol sur les parois
artérielles et limite la formation de caillots
constitués de lipides, mais aussi de minéraux,
dont le Calcium.
ATTENTION : CARENCE
Malheureusement, l’alimentation contemporaine est
considérablement appauvrie en Magnésium :
utilisation d’engrais, raffinage des
céréales, emploi de certaines substances dans les
légumes surgelés…mais aussi,
consommation excessive de calcium, protéines, sucre et
alcool. Sans parler des femmes soucieuses de leur ligne car, bien
souvent, les aliments riches en Magnésium sont
également parmi les plus caloriques.
On considère que 80 % de la population est
carencée en Magnésium. Il apparaît donc
nécessaire de se complémenter en ce
précieux minéral.
Le docteur PICARD, promoteur de l’oligothérapie ne
disait-il pas : « …la seule contre-indication du
Magnésium est de ne pas en prendre suffisamment…
».
Mais soyez vigilants. Choisissez un Magnésium que votre
corps pourra assimiler, du Magnésium marin , par exemple.
Veillez également à la présence de
vitamine B6, qui est nécessaire à la fixation du
Magnésium.
Vous trouverez dans votre magasin de diététique
d’excellents compléments alimentaires de
Magnésium qui vous aideront à renforcer votre
organisme face au stress quotidien.
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