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Les
bons gestes pour le massage des bébés
Masser son bébé n'est pas difficile, et ce moment
privilégié permettra d'instaurer une
véritable communication entre vous et lui. Voici quelques
conseils pour réaliser un massage réussi. Alors,
n'hésitez plus !
Le massage d'un
bébé est possible dès la naissance,
toutefois, les parents commencent en général vers
1 mois, et continuent jusqu'à l'âge de 3 ans. La
durée moyenne d'un massage est de 30 minutes, mais elle peut
varier en fonction de l'âge de l'enfant, et de son habitude
à se faire masser.
L'environnement nécessaire à un bon massage
Le massage doit être effectué dans une
pièce chaude (26°C environ) et tranquille.
Réalisé avant la sieste ou le coucher, il peut
libérer l'excitation et favorise l'endormissement. La sortie
du bain est également un moment propice ; le seul moment
à proscrire est après le biberon ou le repas.
La position adoptée doit être confortable pour le
bébé et pour le parent. Pour cela, vous avez
plusieurs solutions :
Asseyez-vous par terre ou sur un lit, avec le dos souple et droit.
Placez-le bébé face à vous, sur un
oreiller ou une couverture, le plus près possible de vous,
cela le rassurera.
Vous pouvez également vous asseoir les jambes
allongées, le dos maintenu, et placer votre
bébé dans le creux entre vos jambes, sur une
couverture ou un oreiller.
Le bébé peut aussi être
allongé sur la table à langer
Retirez vos bijoux, lavez-vous les mains, et surtout,
détendez-vous : c'est un élément
essentiel pour que le massage soit profitable.
Enduisez vos mains d'huile ou de lait et frottez-les quelques instants
pour les réchauffer.
Comment masser votre bébé
Le massage est différent des caresses : le contact doit
être chaud, doux, mais ferme, fait de pressions stimulantes
et rassurantes pour le bébé. Une main doit
toujours rester en contact avec lui. Au début, faites
attention à son crâne, qui reste fragile pendant
plusieurs mois. Commencez par les extrémités du
corps : masser d'abord le tronc risquerait de le rendre nerveux. S'il
n'est pas habitué, allez-y progressivement, en ne massant
que les jambes par exemple.
Voici un aperçu de quelques gestes simples pour le massage :
Les jambes : massez chaque jambe avec l'intérieur de la
main, entre le pouce et l'index, pouce vers le bas, en faisant se
succéder les deux mains de l'aine à la cheville.
Cela évacue la tension des jambes, et favorise la
circulation du sang vers les pieds. Levez ensuite une jambe vers vous,
en faisant attention à ne pas soulever le bassin du
bébé, et entourez-la avec vos deux mains, comme
pour former un bracelet. Effectuez un léger mouvement de
"vissage-dévissage", pour décontracter toute
l'épaisseur du muscle. Vous pouvez aussi faire rouler la
jambe entre vos mains, de la cuisse à la cheville.
Les pieds : masser le pied est bénéfique pour
tout le corps, car il est extrêmement riche en terminaisons
nerveuses. Faites glisser un pouce après l'autre sur la
plante du pied, du talon vers les orteils, puis massez chaque orteil.
Massez doucement le talon, puis toute la plante du pied avec les deux
pouces. N'oubliez pas le dessus du pied et les chevilles.
Après avoir massé les deux jambes et les pieds,
massez le fessier grâce à de petits mouvements
circulaires.
Le ventre : posez un moment vos mains sur le ventre du
bébé, puis massez en ramenant vers vous une main
après l'autre. Faites ensuite glisser vos mains bien
à plat de chaque côté du ventre. Avec
le plat des doigts, massez dans le sens des aiguilles d'une montre en
formant un cercle. Le massage du ventre tonifie le système
digestif, aide à réguler le transit et
à soulager les gaz et la constipation. Les bras : tenez le
poignet avec une main et, avec l'autre, massez le bras de
l'épaule au poignet, avec le plat de la paume,
l'intérieur des mains face à vous. Stabilisez
l'épaule afin de ne pas soulever le
bébé. Comme pour les jambes, effectuez ensuite un
léger mouvement de "vissage-dévissage", les deux
mains toujours rapprochées pour ne pas tordre le coude.
Les mains :comme pour les pieds, massez les doigts, puis le dessus de
la main, et enfin le poignet en effectuant de petits cercles.
Le visage : avec le plat des doigts, lissez le front, du milieu vers
les tempes. Massez ensuite les sourcils, toujours en allant vers les
tempes. Avec les pouces, montez de chaque côté du
nez, puis descendez en diagonale jusqu'aux joues. Ce geste aide
à désencombrer le nez, et relaxe les muscles des
joues. Ensuite, avec le bout des pouces, étirez doucement la
lèvre supérieure, puis la lèvre
inférieure, comme pour un sourire. Détendez enfin
la mâchoire, en dessinant de petits cercles du bout des
doigts.
Le dos : le massage du dos est souvent le moment le plus relaxant du
massage pour le bébé. Installez-le à
plat ventre sur vos cuisses, ou sur la table à langer, puis
posez les mains en travers du haut du dos. Allez et venez
perpendiculairement à l'axe du dos, une main
après l'autre, vers les fesses puis remontez vers les
épaules. Une main posée sur les fesses du
bébé, faites ensuite glisser l'autre main des
épaules jusqu'aux fesses. Décrivez enfin de
petits cercles avec le bout des doigts sur toute la surface du dos,
puis, avec les doigts légèrement
écartés, "peignez" le dos des épaules
jusqu'aux fesses.
Vous pouvez terminer le massage par de petits exercices en douceur,
afin d'étirer les muscles du bébé.
N'oubliez pas que pendant le massage, vous pouvez parler à
votre bébé, ou même chanter. Cela le
rassurera sûrement. Si vous souhaitez approfondir ces
techniques de massage, sachez aussi qu'il existe dans certaines villes
des ateliers de massage. N'hésitez pas à vous
renseigner
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