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CURE
« EXPRESS » DE 9 JOURS
Conseillée en cas de surcharge pondérale
inférieure à 2 kilos, ou pour gérer
des écarts alimentaires, ou pour l'assèchement du
sportif.
Petit déjeuner:
1 sachet PROTÉINES MINCEUR
1 produit laitier
Thé ou café léger sans sucre ou
édulcoré
Collation:
1 sachet PROTÉINES MINCEUR
Ou 1 BARRE MINCEUR.
Déjeuner:
Crudités à volonté ( voir liste
ci-dessous)
Légumes cuits à volonté ( voir liste
ci-dessous)
1 sachet PROTÉINES MINCEUR
1 fruit frais (voir liste de ci-dessous)
Goûter:
1 sachet PROTÉINES MINCEUR ou 1 BARRE MINCEUR
1 Thé léger ou 1 tisane
Dîner:
Crudités à volonté ( voir liste
ci-dessous)
Légumes cuits à volonté ( voir liste
ci-dessous)
1 aliment protéique (voir liste ci-dessous)
1 produit laitier et/au 1 fruit ( voir liste ci-dessous)
· Légumes et crudités
conseillées :· Tous. Voir . (Voir rubrique
« conseils diététique »)
· Aliments protéiques conseillés
:· 150 g de viande maigre, (veaux, bœuf, dinde,
poulet sans peau, lapin, jambon découenné
dégraissé) -- 200 g de poisson blanc –
2 oeufs -- 150 g de crustacés –250 g de fromage
blanc à 0 % de matières grasses . (Voir rubrique
« conseils diététiques »)
· Produits laitiers conseillés :· un
yaourt nature ou aux fruits à 0 % de M. G -- 100 g de
fromage blanc à 0 % de M. G -- deux petits-suisses
à 0 % . -- un verre de lait demi
écrémé voire
écrémé
· Fruits conseillés :· 100 g de
cassis, groseilles, fraises, framboises, myrtilles, melon ou rhubarbe
-- 200 g de pastèque -- 2 kiwis -- 2 tranches d'ananas -- 2
clémentines -- 1 pêche --1 orange –1/2
pamplemousse --1 pomme, 1 poire.
-- déjeuner et dîner peuvent être
intervertis
-- le produit laitier et le fruit peuvent être pris
à un autre moment
-- consommez un à trois fruits par jour
-- une part de fromage par jour.
-- ne consommez aucun autre aliment que ceux indiqués
précédemment.
En cas de faim, vous pouvez prendre un sachet ou une barre de
protéines minceur, ils apaiseront votre appétit
sans inconvénient pour votre régime. Chaque jour
buvez 1,5 l à 2 l d'eau minérale
additionnée de trois bouchons DRAINEUR par litre.
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